一、救援人员的身体要求

身体健康，年龄最好在18～40岁，无高原病史并无以下严重疾病：

（一）各种器质性心脏病或心率快；

（二）慢性肺功能不全；

（三）癫痫及严重神经衰弱；

（四）严重胃肠道疾病；

（五）肝肾功能不全；

（六）上呼吸道感染；

（七）严重内分泌系统疾病，如糖尿病、甲状腺疾病。

二、配备必要的用品和急救药品

（一）急救箱：酒精、创可贴、纱布、绷带、棉球等；

（二）常用药：止痛药、利尿药、腹泻药、广谱抗菌素、感冒药、降压药等；

（三）救心丹、各种维生素、红景天等可提高氧含量的药物；

（四）简易的便携式供氧装置;

（五）防冻伤物品：防寒服、鞋、帽子及手套、冻伤膏等；

（六）防紫外线：墨镜、遮阳帽、防晒霜等；

（七）包装食品、饮用水等；

（八）通讯设备。

三、作业防护

（一）尽可能调用已在高原地区作业的相关人员；

（二）尽可能与有高原工作经历的人一起工作，避免单独工作；

（三）有针对性地进行心理训练、高原常识和高原知识培训，做好进入高原地区的心理准备；

（四）制定相应工作计划，做到有计划地、间歇性作业；

（五）避免长时间、剧烈作业，高原劳动能力的卫生学限度：

1.   3000～4000米连续工作时间应小于6小时；

2.   4000米以上连续工作时间应小于4小时；

3.   4000米以上劳动周期不超过6个月，工作1年以上，应到低海拔地区休息2～3个月。注意休息，避免过度紧张，防止疲劳；

（六）涉及粉尘或化学品泄漏的救援工作应注意防尘、防毒；

（七）如果有条件，可采取集中供氧；

（八）注意饮水，补充营养，戒烟戒酒；

（九）注意保暖，预防感冒，防流鼻血；

（十）自我识别高原自主反应，一旦出现自觉症状，应立即停止工作并吸氧、休息。急性高原反应包括：头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、气促、食欲减退、眩晕、鼻出血、手足发麻、手足抽搐、关节痛等。

四、返回平原地区注意事项

从高海拔地区返回低海拔地区、从缺氧状态进入氧饱和状态可以产生“脱适应”反应（“醉氧”），出现疲倦、乏力、嗜睡、胸闷、头晕、食欲减退、腹泻等症状。应注意：

（一）生活规律，保证足够睡眠时间，加强锻炼，经常参加户外活动，增加通气，多做深呼吸，忌熬夜、剧烈运动等；

（二）多吃新鲜水果和蔬菜，忌暴饮暴食；

（三）如多日无法缓解“脱适应”反应，请就医。