食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
   牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
   核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 
   桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
   莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 
   食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。